Vi har på oss klær for å holde varmen. Yttertøyet beskytter oss i tillegg mot vær og vind. På tur kan det bli kaldere og mer vær enn vi er vant med hjemme i byen. Derfor er det smart å ha på klær som fungerer best mulig i det miljøet vi skal være i. Manglende eller feil klær kan gjøre turen til en dårlig opplevelse og i verste fall være farlig.

Er vi tørre, er det lettere å holde varmen. Dekker vi oss i tillegg godt til der huden er tynn, har vi gjort enda et lurt grep for å holde på varmen kroppen produserer. På tur er klærnes funksjon viktigere enn hvordan de ser ut.

Kle på deg lag på lag. Da er det lettere å regulere varmen ved å ta av og på plagg. I tillegg vil du varme opp luft mellom plaggene, noe som fører til bedre isolering.

Ha på lue. Varm luft stiger oppover, og mye varme forsvinner fra hodet. Vi har også mange blodårer som ligger tett inntil huden på hode og hals som avgir mye varme.

Vi må ha på mer klær når vi sitter i ro enn når vi er i bevegelse, fordi kroppen produserer mindre varme når vi er i ro. En god regel er derfor å alltid kle på seg med en gang vi tar pause.

Kroppen produserer mer varme når vi er i aktivitet, og det er denne varmen vi skal regulere med klærne vi har på.

For mye klær eller klær med dårlige pusteegenskaper fører til at vi etter hvert blir våte av svette, noe som gjør at kroppen kjøles ned, på samme måte som med for lite klær. Kroppen bruker mye energi på å fordampe fuktighet fra klær på kroppen.

Når vi setter oss ned med fuktige klær, blir det blir fort kaldt fordi vi da ikke produserer like mye varme og kroppen bruker mye energi på å tørke klærne våre.

Vi ønsker alltid å være mest mulig tørre, da det gjør det lettere å holde varmen. På samme måte foretrekker vi ofte et bad i vann for å raskt kjøle oss ned.

Vi mister fortere varmen der blodårene ligger tett inntil huden, som hender, føtter, hode og hals. For å forhindre stort varmetap i beina hvis vi skal gå på snø og is, må vi derfor kle oss ekstra varmt på føttene. Er det mye vind, må vi ha vindtette klær og lue og votter for å beskytte kroppen.

Hvordan vi mister varme er avgjørende for hvordan vi kler oss.

Vi mister varme ved at

1) vi svetter – fordamping

2) kroppen avgir varme fordi energi vil stråle fra et varmt område (kroppen) til et kaldere område (lufta) – varmestråling

3) vi er i kontakt med noe som leder vekk varme (vann, snø, en kald stein, kald luft) – varmeledning

4) kroppen avgir varme til noe som er i bevegelse, typisk vind og rennende vann – strømming.

Her kan du lese mer om varmetap.

De aller fleste vil ha klær som er brukbare for friluftsliv i skapet hjemme, og trenger ikke å kjøpe noe nytt. Dette avhenger selvsagt av hvilken type tur du skal på. Det er viktig å tenke over hvilket utstyr vi trenger å kjøpe til oss selv, og hva vi kan låne når vi skal ut. For eksempel vil ikke så mange synes at det er kjekt å låne undertøy av andre, mens en varm genser, bukse eller sko er greit å låne.

Skal du være mye ute bør du tenke deg om hva du ønsker å investere i. Et innerlag mot kroppen, mellomlag og vanntett yttertøy samt sko vil være en god begynnelse. Alt dette finnes rimelig brukt. Finn.no er et godt sted å begynne. Mer om å låne, leie, eller kjøpe brukt.

Produksjon av klær krever mye ressurser og er ikke spesielt bærekraftig. Reduksjon av antall plagg i klesskapet og å kjøpe brukt i stedet for nytt er derimot bærekraftig, fordi man da ikke behøver å produsere like mye klær.

Tekst: