Artikler og forskning om friluftslivets betydning

På Shetland i Skottland skriver leger ut naturopplevelser som turgåing og fuglekikking til pasientene sine. – Et supert tiltak, mener Norsk Friluftsliv.

Skotske leger kan gi natur på resept - Norsk Friluftsliv

Det kommer stadig ny forskning som bekrefter de mange helseeffektene av å være i naturen. For eksempel kan det å oppholde seg i grønne omgivelser gi lavere stressnivå og bedre humør. Det kan også gjøre oss fortere friske. Denne kunnskapen har leger på Shetland i Skottland tatt til seg.

norskfriluftsliv.no

Du finner kalenderen over legenes forslag til naturopplevelser her.

www.healthyshetland.com

www.healthyshetland.com

- Høskulen i Volda

Å oppleve noe i naturen i rolig tempo kan være likeså godt for din mentale helse og bedre for din personlige vekst enn om fokuset ditt er på trening og aktivitet når du er ute, mener forskeren (Straume, 2020).

Å sitte i ro i skogen kan være like bra for helsa som å løpe opp en fjelltopp

Treningsturer med mål om å løpe så og så fort, ta seg ordentlig ut med tre runder i lysløypa på ski eller klatre en tøff rute i en fjellvegg blir ofte fremstilt som veien til å få luftet hodet og lette sinnet. - Det kan sikkert stemme i noen tilfeller.

forskning.no

- Svenskt Friluftsliv

Svenskt Friluftsliv har gitt ut en brosjyre om friluftslivets positive effekter. Brosjyren viser til at friluftsliv forbedrer folkehelsen og livskvaliteten i befolkningen. Friluftsliv forbedrer helsen til innvandrere, og til eldre og barn og unge. Friluftsliv øker også kunnskapen om naturen og miljøet, forbedrer samfunnsøkonomien og øker velferden, samt styrker demokratiet.

I brosjyren finner du fakta om hvorfor mosjon er så viktig for helsen, hvorfor barn som er mye ute i naturen er friskere enn andre barn, og hva det svenske folket tenker om friluftsliv og helse. Brosjyren inneholder også økonomiske betraktninger, hva inaktivitet koster samfunnet, hvor mye friluftslivet omsetter og på hvilken måte friluftslivet styrker demokratiet (Norsk Friluftsliv, u.å, https://norskfriluftsliv.no/fakta-om-friluftslivets-betydning-for-befolkningen-og-samfunnet/).

Mer friluftsliv fakta om friluftslivets positiva effekter - PDF Free Download

1 Mer friluftsliv fakta om friluftslivets positiva effekter 3 Mer friluftsliv bättre folkhälsa Friluftslivet är ett fantastiskt redskap för att förbättra folkhälsan, få kunskap om naturen, öka välfärden och stärka demokratin. Det kommer du att få veta när du läser den här broschyren som handlar om just de fakta som visar på friluftslivets betydelse.

docplayer.se

- Rebecca Lawton

Å omgi seg med skog og natur kan ha helbredende effekt. Teorien bygger på mer enn folkelig, erfaringsbasert fornuft.

Naturens helbredende kraft

OM SKRIBENTEN OG OVERSETTEREN Dette er en norsk oversettelse av Rebekka Lawtons artikkel The healing power of nature. Teksten er oversatt av Susanne Genneper. Hun driver Get Out Coaching, som bruker inspirasjon fra naturen og bevegelse til å hjelpe folk å finne sin sti. Lawton er en amerikansk elvegeolog og tidligere elveguide.

www.harvestmagazine.no

- NINA Rapport

Siri Næss and Thomas Hansen (2012) har analysert to store nasjonale datasett og undersøkt i kva grad tilknyting til og bruk av natur faktisk gjev eit lykkelegare liv. Dei påviser at aktive brukarar og «elskarar» av natur ofte er meir nøgde med livet og har meir positive og færre negative kjensler. I panelanalysen deira (dvs. same gruppe spurt i to omgangar, i 2002/03 og i 2007/08) fann dei at blant dei som hadde blitt meir glad i naturen løpet av denne tida, også har blitt meir nøgde med eige liv og fått fleire positive kjensler. For dei som har byrja bruke naturen meir, så gjev det berre utslag i form av at dei har fått færre negative kjensler (Norsk Friluftsliv, u.å, https://norskfriluftsliv.no/betydningen-av-natur-som-gledeskilde-for-mennesker/).

• se spesielt kapittel 6: “Friluftslivets folkehelsepotensial”

- Frisk i naturen Rapporten legger til grunn at «Grønn trening» påvirker helsen ved 3 nivåer: ved å se natur, ved å være i natur eller være nær natur, og ved aktiv deltakelse og involvering i naturen. Aktiv deltagelse i naturen viser seg å gi signifikante forbedringer i selvtillit og humør. Disse effektene er ikke relatert til type, varighet eller intensitet på aktiviteten. Trening med naturutsikt reduserer blodtrykket og pulsen. Naturrelatert rekreasjon fører til glede og avkobling fra det daglige livet. Utendørs rekreasjon har positiv innvirkning på den fysiske helsen, trivselen, de sosiale relasjonene og selvstendigheten.

- Tidsskriftet Den norske legeforening

Hvilke dokumenterte helseeffekter har fysisk aktivitet mot psykiske lidelser og plager?

Fysisk aktivitet for sinnets helse

Gammelt indiansk ordtak Men fremfor alt, tab ikke lysten til at gå. Hver dag går jeg meg til mitt daglige velbefindende og fra enhver sykdom. Jeg har gått meg til mine beste tanker, og kjenner ingen tanke så tung, at man ikke kan gå den av seg.

tidsskriftet.no